Dana Eff的日记, 2023年04月22日

在2023年04月22日体重纪录（没有日志纪录）

86.7 公斤最近减少: 2.5 公斤. 还有: 28.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年04月22日:

1652 千卡

脂肪: 91.11克 | 蛋白质: 45.07克 | 碳水物: 165.71克. 早餐: Nussetti Duo Schoko-Creme, Gut & Günstig Salami, Gut & Günstig Kräuterfrischkäse, Roggenbrötchen. 午餐: Rührkuchen, Alnavit Bio Nussecken. 晚餐: ESN Designer Whey Protein - Strawberry White Chocolate, Erdbeeren, Gut & Günstig Sahne Joghurt. 小食/其他: ESN Isoclear Whey Isolate Orange Candy. 更多的......

2500 千卡

运动: 站立 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 40 分钟, 休息 - 13 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时和 40 分钟. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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