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21/4/223
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67 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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608 千卡
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脂肪: 21.20克 | 蛋白质: 70.29克 | 碳水物: 24.95克.
早餐: Danone Corpus Zero Morango, Atum em Água (Enlatado), Clight Suco, Ovo Frito sem Gordura. 午餐: Clight Suco, Polenghi Frescatino Light, Carne Moída, Ovo Mal Cozido, Italac Leite Desnatado , Yoki Farelo de Aveia, Atum em Água (Enlatado). 晚餐: Italac Leite Desnatado, Linea Adoçante Stevia 100%. 更多的......
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1960 千卡
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运动:
休息 - 14 小时 和 18 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 2 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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