在2023年04月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1301 千卡
|
脂肪: 42.53克 | 蛋白质: 88.94克 | 碳水物: 154.29克.
早餐: Кавказский Долгожитель Мацони, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пшеничная Каша, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Магнит Напиток Ореховый «Кешью-Миндаль», Банан, Миндаль Миндаль, Куриное Филе Вареное, Шампиньоны, Яичный Белок, Творог (Обезжиренный), Гречка Отварная, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Пекинская Капуста. 午餐: Оливковое Масло, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Магнит Банан, Авокадо Авокадо, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Цветная Капуста, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Брокколи, Капуста Белокочанная. 晚餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кухня на Районе Кокосовые Оладьи с Протеином , Кофе, Сыр Российский, Лимон, Кофе, Пекинская Капуста, Авокадо , Вареное Яйцо, Голден Яблоко , Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). 更多的......
|
|
1820 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时, 看电视 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 45 分钟, 熨衣服 - 15 分钟, 坐着 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|