在2023年04月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
50 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1303 千卡
|
脂肪: 37.98克 | 蛋白质: 101.33克 | 碳水物: 154.49克.
早餐: Магнит Напиток Ореховый «Кешью-Миндаль», Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Сахар, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Творог (Обезжиренный), Миндаль Миндаль, Яичный Белок, Капуста Белокочанная, Лимон, Кофе, Пекинская Капуста. 午餐: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Куриное Филе, Шампиньоны, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Запеченная или Жареная Треска. 晚餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Бабулины Продукты Ряженка 4%, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Огурец (с Кожурой), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Магнит Напиток Ореховый «Кешью-Миндаль», Кавказский Долгожитель Мацони, Куриное Филе Вареное, Жареное Яйцо, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Пятерочка Яблоко Сезонное , Миндаль Миндаль, Пекинская Капуста, Запеченная или Жареная Треска. 小食/其他: Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Гречка Отварная, Банан, Миндаль Миндаль, Пятерочка Яблоко Сезонное . 更多的......
|
|
1816 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 35 分钟, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 4 小时 和 45 分钟, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 25 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|