|
Доброе утро ☀️ я прохожу путь от 104 кг . И за прошлый год мне удалось скинуть 23кг ( в феврале 2023 я весила 81) потом в нашей семье начались праздники и тд , и мой вес колебался от 81до 83+- … я снова входила в режим но целых два месяца вес стоял в «плато» . Я не меняла не план питания , не тренировки . И уже были мысли опустить руки ( но сегодня тот день , когда мои весы показали мне 79 кг 🫣 я очень рада и продолжаю идти дальше!
|
79 公斤
最近减少: 25 公斤.
还有: 24 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
887 千卡
|
脂肪: 19.79克 | 蛋白质: 57.81克 | 碳水物: 61.35克.
早餐: Just Food Плов с Грибами и Курицей , Помидоры, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Mucho Mas Вино Белое Сухое, Скумбрия Холодного Копчения, Хлеб Черный, Мираторг Сухиничи из Куриного Филе. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|