在2023年04月20日体重纪录（没有日志纪录）
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53.7 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1272 千卡
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脂肪: 38.00克 | 蛋白质: 90.65克 | 碳水物: 141.07克.
早餐: Груша, Сыр, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Восход Хлеб Деревенский на Хмелю, Каша Пшенная на Молоке. 午餐: Миндаль Салат с Мясом и Овощами, Морковные Оладьи, Спагетти, Сладкий Красный Перец, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). 晚餐: Огурец (с Кожурой), Помидоры. 更多的......
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1646 千卡
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运动:
学习 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 57 分钟, 休息 - 12 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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