DrBHenderson的日记, 2015年01月26日

在2015年01月26日体重纪录（没有日志纪录）

73.0 公斤最近减少: 12.2 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年01月26日:

2110 千卡

脂肪: 76.00克 | 蛋白质: 160.00克 | 碳水物: 244.00克. 早餐: Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha. 午餐: think thin lean protein and fiber bar, Think ThinkThin Bars - Brownie Crunch, Think Thin Lean Protein & Fiber Bar Chunky Chocolate Bar. 小食/其他: think thin thinkThin Protein Bars - caramel Fudge (Think), Think Thin Lean Protein & Fiber Bar Chunky Chocolate Bar, think thin lean protein and fiber bar, thinkThin thinkThin Creamy Peanut Butter, Think Thin Lean Protein & Fiber Bar Chunky Chocolate Bar. 更多的......

3068 千卡

运动: 15km Erg - 1 小时和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时和 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......

一星期增加1.1 公斤

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