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dit is het gewicht waar ik al een paar dagen op hang.
vind het een prima gewicht. nu trainen om de vetjes er af te krijgen hahaah
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63.6 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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919 千卡
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脂肪: 27.47克 | 蛋白质: 44.28克 | 碳水物: 121.77克.
早餐: Quaker Cruesli Chocolade, Magere Yoghurt. 午餐: Chocomel Light, Aldi Gegrilde Kipfilet, Gebakken Ei, Wit Brood. 晚餐: Jumbo Bistro Mini Krieltjes, Bloemkool, Queensfood Varkenslapjes in Bruine Jus. 小食/其他: AH Elstar Appel, Banaan. 更多的......
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2180 千卡
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运动:
购物 - 2 小时 和 25 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 坐着 - 2 小时, 烹饪 - 1 小时 和 15 分钟, 唱歌 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时 和 5 分钟, 休息 - 7 小时 和 35 分钟, 走路 (步行, 散步) - 20 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 家务 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.7 公斤
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