在2015年01月26日体重纪录（没有日志纪录）
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70.4 公斤
最近减少: 4.0 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2131 千卡
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脂肪: 59.79克 | 蛋白质: 151.54克 | 碳水物: 255.65克.
早餐: Dole Frozen Mixed Fruit, 1% Fat Milk, Egg, Dunkin' Donuts Coffee, townsend farms Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, natures bounty FISH OIL 1000MG , Dannon Oikos Fruit on the Bottom Nonfat Greek Yogurt - Peach, Oscar Mayer Turkey Bacon, Gala Apples, Chiquita Banana, Egg White , Oranges . 午餐: Yellow Sweet Corn , Cream Of Mushroom Soup (Canned, Condensed) , Yellow Sweet Corn , Baby Spinach, Kroger Lite Zesty Italian Dressing, Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Strips, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Carrots . 晚餐: Kroger Pinto Beans, Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade) , Jennie-O Ground Turkey 93/7. 小食/其他: Kroger Pineapple Chunks in Juice, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Nabisco HONEY MAID HONEY GRAHAMS, Premium Whey Protein Plus Deluxe Chocolate muscle tech, Kroger Low Fat Cottage Cheese. 更多的......
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2769 千卡
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运动:
拳击 - 8 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 50 分钟, 举重锻炼（中等的） - 22 分钟, 家务 - 2 小时, 驾驶 - 40 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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