在2023年04月19日体重纪录（没有日志纪录）
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54 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1206 千卡
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脂肪: 48.69克 | 蛋白质: 70.20克 | 碳水物: 123.03克.
早餐: Овсяная Каша на Молоке, Вареное Яйцо, Сыр, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский 5%. 午餐: Картошка Печеная, Жареная или Запеченная Курица, Куриные Котлеты на Пару, Гороховый Суп, Куриный Бульон, Манник. 晚餐: Манник, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сыр, Арахис, Фундук Фундук, Станция Молочная Сметана 15%, Молодая Морковь. 更多的......
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1774 千卡
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运动:
学习 - 4 小时 和 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 38 分钟, 休息 - 10 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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