在2015年01月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
60 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 不选择.
|
|
156 千卡
|
脂肪: 3.40克 | 蛋白质: 3.79克 | 碳水物: 23.60克.
早餐: Beyaz Peynir, Beyaz Peynir, Beyaz Peynir, Beyaz Peynir, Beyaz Peynir, Beyaz Peynir, Beyaz Peynir, Beyaz Peynir, Beyaz Peynir, Beyaz Peynir, Nescafe 2'Si 1 Arada, Beyaz Ekmek. 更多的......
|
|
 评论
acaba nerde yanlış yapıyorum :(
2015年01月26日 会员：: neşeyoldaş
|
söylemesi kolay ama kararlı olmadan ve iyi bir diyet uygulamadan sonuç alınamıyor.
|
2015年01月26日 会员：: ilkereren
|
çok basit, günlük kalori almanız gereken kalori miktarından 300-500 kalori kıstığınız zaman, otomatik olarak vücudunuz bu eksiği vücut yağlarından veya da kaslarından kullanmaktadır ve böylece kilo kaybetmeye başlarsınız :) başarılar
2015年01月30日 会员：: Ümit Duran
|
ketojenik diyet araştır bi ;)
|
Ketojen diyetle kısa sürede etkili kilo verilebilir , ancak bu sadece vücudun glikojen depolarının boşalması sonuçu oluşan su kaybıdır,karbonhidratı 0lamak veya min düzeye cekmek ,vücudu katabolik durumada sokabilir,tavsiyem hicbir diet sacmalığına inanmayıp sağlıklı beslenin ve sabırlı olun :)
2015年02月10日 会员：: Sir.Jack
|
kesinlikle sabırlı olun.. bu bir yaşam biçimi olmalı, kalıcı olmayan iyileşmeler önemli değildir.
2015年02月11日 会员：: Ayhan.Bolukbasi
|
SİR.JACK Eğer proteinler yeterli alınırsa katabolik söz konusu olmaz.. zaten ketojenik diyet 5-6 hafta fılan uygulanabılır..eğer hedef varsa diyette vardır kardeşim bunlar şaçmalık filan değil herkesin kendi tarzı saygı duymak gerek..
2015年02月12日 会员：: Kdrklc54
|
Kalorisi düşürülmüş her diyet kataboliktir. Bu da kas kaybına neden olur. Bu bir gerçektir!!(Anca birey multivitamin ,BCAA yada diğer vitamin takviyeleri kullanmıyorsa) Kalorisi azaltılmış tüm diyetlerde anabolik hormonlar düşüşe geçer. Bununla beraber diyet yapan kişiler daha fazla egzersiz hareketi ekleyerek kasları katabolize eder.
2015年02月13日 会员：: Sir.Jack
|
Evet haklısın illaki katabolik olur vücüt fakat amaç en az kas kaybıyla yağ oranını düşürmek
2015年02月16日 会员：: Kdrklc54
|
|
|