vijeks的日记, 2023年04月18日

在2023年04月18日体重纪录（没有日志纪录）

57.7 公斤最近减少: 5.3 公斤. 还有: 2.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年04月18日:

1311 千卡

脂肪: 80.46克 | 蛋白质: 50.80克 | 碳水物: 111.34克. 早餐: Котлеты из Говядины, Запеченный Картофель, Травяной Чай, Пшеничный Хлеб. 午餐: Вареное Яйцо, Помидоры, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. 晚餐: Лакомка Мороженое. 更多的......

1547 千卡

运动: 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 健美 - 15 分钟, 休息 - 17 小时和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少7 公斤

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