|
цель на день:
1800 калорий
10 т шагов
выгнать себя пробежаться в парк хотя бы 1 км
вечерняя йога
|
83.6 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 21.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
995 千卡
|
脂肪: 40.86克 | 蛋白质: 36.99克 | 碳水物: 123.42克.
早餐: Простоквашино Сметана 15%, Гречка Отварная. 午餐: Простоквашино Сметана 15%, Хлебная Мануфактура Хлеб Русский, Простоквашино Кефир 2,5%, Гречка Отварная. 小食/其他: Heinz Кукуруза, Простоквашино Сметана 15%, Вареное Яйцо, Крабовые Палочки. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|