samascara的日记, 2016年11月4日

在2016年11月4日体重纪录（没有日志纪录）

86.9 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 6.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年11月4日:

371 千卡

脂肪: 18.72克 | 蛋白质: 40.41克 | 碳水物: 9.77克. 午餐: Queijo Mozzarella, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abobrinha Refogada. 小食/其他: Chá (Infusão). 更多的......

2108 千卡

运动: 休息 - 15 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......

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