|
талия 74, живот 87,бёдра 101, ляжка 58, грудь 92 КД, убрали быстрые углеводы
|
73.4 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1634 千卡
|
脂肪: 54.87克 | 蛋白质: 105.82克 | 碳水物: 180.15克.
早餐: Олейна Подсолнечное Масло, Магнит Банан, Домик в деревне Кефир 2,5%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Сыр Тильзитер, Яйцо Куриное. 午餐: Гречка Отварная, Морковь, Капуста Белокочанная, Куриная Грудка. 晚餐: Картофель Отварной, Помидоры, Капуста Белокочанная, Яйцо Куриное, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Каждый День Цветочный Мед, Красная Цена Изюм, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Домик в деревне Кефир 2,5%. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|