在2023年04月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1300 千卡
|
脂肪: 43.63克 | 蛋白质: 86.58克 | 碳水物: 122.91克.
早餐: Бабулины Продукты Ряженка 4%, Куриное Филе, Яичный Белок, Кофе, Оливковое Масло, Мистраль Рис Басмати Отварной, Шампиньоны, Миндаль Миндаль, Капуста Белокочанная, Голден Яблоко, Лимон, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Кукурузная Каша, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. 午餐: Русский Гематоген Гематоген Русский Детский, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Магнит Напиток Ореховый «Кешью-Миндаль», Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Творог (Обезжиренный), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. 晚餐: Магнит Минтай, Магнит Хлеб Купеческий, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Пятерочка Яблоко Сезонное , Бабулины Продукты Ряженка 4%, Магнит Минтай, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Чай, Соевый Соус, Магнит Минтай, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Миндаль Миндаль. 更多的......
|
|
1872 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 看电视 - 1 小时, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 4 小时 和 35 分钟, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 20 分钟, 站立 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|