在2023年04月17日体重纪录（没有日志纪录）
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71.7 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1786 千卡
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脂肪: 55.84克 | 蛋白质: 197.32克 | 碳水物: 136.05克.
早餐: ダノン オイコス プレーン・加糖, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. 午餐: 日清 カップヌードルPRO, 生卵. 晚餐: 麺, サラダコスモ 大豆もやし, 牛肉のステーキ, ハイボール. 小食/其他: バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド BCAA, イオン株式会社 プロテインゼリー, DNS プロテインドリンク プロエックス. 更多的......
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2901 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 2 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 4 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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