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0700
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75.1 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1736 千卡
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脂肪: 99.94克 | 蛋白质: 96.07克 | 碳水物: 128.03克.
早餐: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Hard Chocolate Coated Pretzels. 午餐: Omaha Steaks Beef Top Sirloin Steak (4 oz), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). 晚餐: Fresh Express Lettuce Trio, Bernstein's Light Fantastic Cheese Fantastico Dressing, Sargento Deli Style Sliced Mozzarella Cheese, Oscar Mayer Traditional Bacon, Burger King Hamburger Patty, King's Hawaiian Hamburger Buns. 小食/其他: Gatorade Thirst Quencher Orange Beverage, Caribou Coffee Northern Lite Turtle Mocha (Small), Honey Stinger Organic Energy Chews - Cherry Blossom, Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased). 更多的......
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2504 千卡
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运动:
tss 83 rec group - 2 小时 和 9 分钟, 休息 - 13 小时 和 51 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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