在2023年04月16日体重纪录(没有日志纪录)
|
49.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1403 千卡
|
脂肪: 49.91克 | 蛋白质: 125.86克 | 碳水物: 124.32克.
早餐: Лимон, Овсяная Каша на Воде, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Русский Гематоген Гематоген Русский Детский, Гречка Отварная, Шампиньоны, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Белокочанная, Фрегат Тунец Консервы, Творог (Обезжиренный), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Пекинская Капуста. 午餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Миндаль Миндаль, Вареное Яйцо. 晚餐: Магнит Напиток Ореховый «Кешью-Миндаль», Кальмар, Кавказский Долгожитель Мацони, Сыр Российский, Сахар, Творог (Обезжиренный), Миндаль Миндаль, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Цветная Капуста, Брокколи, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Сыр Российский, Гречка Отварная, Миндаль Миндаль, Оливковое Масло, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 更多的......
|
|
1837 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时 和 50 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 30 分钟, 坐着 - 4 小时 和 40 分钟, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 45 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 4 小时 和 20 分钟, 站立 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|