在2023年04月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1304 千卡
|
脂肪: 41.10克 | 蛋白质: 112.74克 | 碳水物: 137.25克.
早餐: Миндаль Миндаль, Магнит Банан, Polvit Манго Замороженный, Шампиньоны, Жареное Яйцо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Авистрон Икра Минтая Пробойная Солёная, Миндаль Миндаль, Бонджорно Рикотта Ванильная, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Pretto Сыр Рикотта, Магнит Напиток Ореховый «Кешью-Миндаль», Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Пекинская Капуста. 午餐: Гречка Отварная, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Творог (Обезжиренный), Миндаль Миндаль, Авистрон Икра Минтая Пробойная Солёная. 晚餐: Чай, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Сыр Моцарелла, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Миндаль Миндаль, Гречка Отварная. 小食/其他: Магнит Напиток Ореховый «Кешью-Миндаль», Банан, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Миндаль Миндаль, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1792 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 30 分钟, 看电视 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时 和 50 分钟, 坐着 - 5 小时 和 35 分钟, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 20 分钟, 站立 - 1 小时. 更多的......
|
稳定体重
|