在2015年01月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.4 公斤
最近减少: 19.6 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2078 千卡
|
脂肪: 56.09克 | 蛋白质: 166.90克 | 碳水物: 229.61克.
早餐: Домик в деревне Творог 0,2%, Быстров Каша 5 Злаков с Медом и Орехами, Сахар, Простоквашино Сливки 10%. 午餐: Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Лаваш Армянский, Простоквашино Сливки 10%, Сахар, Домик в деревне Творог 0,2%. 晚餐: Вареное Яйцо, John West Тунец для Салатов в Собственном Соку, Скатерть-самобранка Корнишоны Маринованные, Веселый Молочник Молоко Отборное. 小食/其他: Красное Яблоко, Вяльково Корюшка Вяленая, Гранат. 更多的......
|
|
2936 千卡
|
运动:
跑步机 - 35 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加6.3 公斤
|
|
|