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Meta atingida. Agora, vamos melhorar a massa magra e relativizar o peso na balança.
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70 公斤
最近减少: 19 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1811 千卡
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脂肪: 85.84克 | 蛋白质: 112.60克 | 碳水物: 143.01克.
午餐: Tio João Arroz Negro, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé Mignon Grelhado. 晚餐: Brigadeiro, Esfiha, Hambúrguer com Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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