在2023年04月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2841 千卡
|
脂肪: 104.67克 | 蛋白质: 176.67克 | 碳水物: 284.56克.
早餐: Monin Сироп Шоколадный, Кофемания Капучино (150мл), Белый Хлеб, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо. 午餐: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. 晚餐: Картошка Вареная, Брокколи, Куриные Котлеты в Духовке. 小食/其他: Волжский Пекарь Штрудель Яблочный, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Творожная Запеканка, Домик в деревне Кефир 2,5%, Coffee Like Латте (300мл), Торт "Еда Ангелов", Любимая Шоколадница Торт Морковный, Протеин Бар Протеиновый Батончик, Сырники Домашние, Белый Город Молоко 2,5%, Сывороточный Протеин. 更多的......
|
|
2527 千卡
|
运动:
壺鈴 - 25 分钟, 跑步 - 13公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|
|
|