лезвие кухонного ножа的日记, 2023年04月15日

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在2023年04月15日体重纪录（没有日志纪录）

39.9 公斤最近减少: 6.8 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年04月15日:

1269 千卡

脂肪: 43.35克 | 蛋白质: 86.18克 | 碳水物: 132.77克. 早餐: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Избенка Запеканка Творожная без Наполнителя. 午餐: Азбука Вкуса Клаб Сэндвич с Сёмгой и Сыром. 晚餐: Сладкий Картофель (без Соли, Запеченный в Кожуре), ВкусВилл Мятная Тыква Протеиновое Мороженое, Сметана 15%. 小食/其他: Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Шоколада . 更多的......

1126 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 36 分钟, 休息 - 14 小时和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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