在2023年04月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
53.5 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1347 千卡
|
脂肪: 60.69克 | 蛋白质: 75.38克 | 碳水物: 127.51克.
早餐: Домик в деревне Молоко 3,2%, Сыр, Станция Молочная Сметана 15%, Фундук Фундук, Маслозавод Нытвенский Творог 5%. 午餐: Миловские Деликатесы Рулет Копчено-Вареный Гурман, Плов с Куриной Грудкой, Пять Морей Салат из Морской Капусты, Картошка Вареная, Куриная Грудка Отварная, Мистер Салат Капуста Белокочанная с Крабовыми Палочками, Тирамису. 晚餐: Любятово Печенье Овсяное Классическое, Говядина Отварная, Щи. 小食/其他: Сыр, Помидоры, Зеленое Яблоко. 更多的......
|
|
1813 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 7 分钟, 爬楼梯 - 15 分钟, 学习 - 5 小时, 休息 - 9 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|