лезвие кухонного ножа的日记, 2023年04月14日

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在2023年04月14日体重纪录（没有日志纪录）

39.7 公斤最近减少: 7 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年04月14日:

1582 千卡

脂肪: 74.15克 | 蛋白质: 101.08克 | 碳水物: 117.48克. 早餐: Буше Каша Рисовая на Кокосовом Молоке. 午餐: Solvie Печенье Протеиновое Шоколадное, Restoria Фарш Говяжий, Rundale Томатный Соус Жареный Чеснок. 晚餐: Мираторг Ризотто с Курицей и Шпинатом, Лэнд Тыква Запечёная. 小食/其他: Starbar Chocolate Brownie. 更多的......

1138 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 47 分钟, 休息 - 14 小时和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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