|
Umarım hedefime ulaşmamı sağlayan güzel bir başlangıç olur 🙏diyetin başlangıcından beri ilk tartılma
|
71.4 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 14.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1290 千卡
|
脂肪: 77.70克 | 蛋白质: 38.62克 | 碳水物: 98.83克.
早餐: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Tereyağı, Alpro Soya Sütü, Yulaf Ezmesi, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Çerezya Ceviz İçi, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta. 午餐: Sütlü Kahve, Çikolata Parçalı Kurabiye (Ev Tarifi veya Satın Alınmış). 晚餐: KFC Coleslaw Salata, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Mercimek Köftesi, Mantar Sote. 小食/其他: Tekila. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|