在2023年04月14日体重纪录（没有日志纪录）
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73.1 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1566 千卡
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脂肪: 25.48克 | 蛋白质: 74.66克 | 碳水物: 165.79克.
早餐: Omena (Granny Smith), Valio Polar Kevyt 10, Suodatinkahvi, Järvikylä Jääsalaatti, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Ruisleipä. 午餐: Valio Profeel Suklaa-Mansikka Proteiinivanukas, Turun Väkevä Sinappi, Bataatti-porkkanasosekeitto, Ruisleipä, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. 晚餐: Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi Yrtti-Valkosipuli, Parsa, Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade, Upcider Päärynä Light. 小食/其他: Appelsiinit, Upcider Päärynä Light, Upcider Päärynä Light. 更多的......
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2400 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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