salisalisali123的日记, 2023年04月14日

10 günlük 1500 kalori diyeti başlasın. Dün yediklerimi kaybetmem en az 3-4 gün sürecek :.)

73 公斤 最近减少: 27 公斤.    还有: 3 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1946 千卡

脂肪: 65.65克 | 蛋白质: 58.96克 | 碳水物: 270.14克.   晚餐: Haşlanmış Yumurta, Süt (Tam Yağlı), Kuru Üzüm, Ülker Altınbaşak Light (Paket). 小食/其他: Kuru Üzüm, Hurma, Tam Yağlı Süt, Ülker Altınbaşak Light (Paket), Ülker Dankek Lokmalık. 更多的......

784 千卡

运动: 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, Samsung Health - 23 小时 和 57 分钟. 更多的......