在2023年04月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.9 公斤
最近减少: 27.1 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2417 千卡
|
脂肪: 82.63克 | 蛋白质: 178.05克 | 碳水物: 242.46克.
早餐: Musztarda, Chrzan, Pomidory, Ogórek (ze Skórką), Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Piątnica Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Śliwka Węgierka, Pilos Serek Wiejski Lekki, Crownfield Płatki Orkiszowe , Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Sante Nasiona Chia , Banan. 晚餐: Muszynianka Muszynianka, Chrzan, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Szparagi, Pieczeń Wieprzowa . 小食/其他: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Śliwka Węgierka, Pilos Twaróg Chudy, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Wasa Żytnie Delikatess, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Gruszki, Żurek, Herbata bez Cukru. 更多的......
|
|
2480 千卡
|
运动:
Korektywa - 23 分钟, Do fryzjera na Filtrowej - 21 分钟, Nogi hantle 20 - 38 分钟, 休息 - 15 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 41 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|