在2023年04月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
50 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1302 千卡
|
脂肪: 47.73克 | 蛋白质: 120.11克 | 碳水物: 104.01克.
早餐: Кофе (Растворимый), Капуста Белокочанная, Миндаль Миндаль, Лимон, Чай, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Творог (Обезжиренный). 午餐: Оливковое Масло, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное, Морковь, Шампиньоны, Миндаль Миндаль, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Капуста Белокочанная, Лимон, Жареное Яйцо. 晚餐: Чай, Творог (Обезжиренный), Сыр Российский, Гречка Отварная, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Куриное Филе Вареное, Яичный Белок, Перепелиное Яйцо, Кальмар Отварной, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Русский Гематоген Гематоген Русский Детский. 小食/其他: Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Творог (Обезжиренный), Миндаль Миндаль, Чай. 更多的......
|
|
1920 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 20 分钟, 看电视 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时 和 35 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|