在2023年04月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1312 千卡
|
脂肪: 38.99克 | 蛋白质: 117.68克 | 碳水物: 135.66克.
早餐: Шампиньоны, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Морковь, Миндаль Миндаль, Капуста Белокочанная, Лимон, Пекинская Капуста. 午餐: Миндаль Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Мистраль Бурый Рис Отварной, Яичный Белок, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Морковь, Соевый Соус, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Яблоко Сезонное , Кавказский Долгожитель Мацони, Творог (Обезжиренный), Гречка Отварная, Сыр Российский, Куриное Филе Вареное. 晚餐: Миндаль Миндаль, Перепелиное Яйцо, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Мистраль Чечевица Красная. 小食/其他: Pretto Сыр Рикотта, Бонджорно Рикотта Ванильная, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Куриное Филе, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. 更多的......
|
|
1839 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时 和 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 5 小时 和 35 分钟, 清洁 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 25 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|