лезвие кухонного ножа的日记, 2023年04月13日

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在2023年04月13日体重纪录（没有日志纪录）

39.5 公斤最近减少: 7.2 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年04月13日:

1444 千卡

脂肪: 53.27克 | 蛋白质: 93.58克 | 碳水物: 144.93克. 早餐: Савушкин Продукт Греческий Йогурт Teos 2%, Сметана 15%, Блины на Молоке. 午餐: Bombbar Протеиновый Батончик Малина, Огурец (с Кожурой), Сметана 15%, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Азбука Вкуса Филе Индейки Су-Вид Слайсами. 晚餐: Мираторг Ризотто с Курицей и Шпинатом. 小食/其他: ВкусВилл Мятная Тыква Протеиновое Мороженое. 更多的......

1145 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 55 分钟, 休息 - 14 小时和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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