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NIKO1972
日记
2023年04月13日
NIKO1972的日记, 2023年04月13日
NIKO1972的个人资料
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在2023年04月13日体重纪录(没有日志纪录)
87.9 公斤
最近减少:
17.2 公斤
.
还有:
8.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年04月13日:
1357 千卡
脂肪: 30.11克 | 蛋白质: 44.39克 | 碳水物: 144.60克.
早餐:
Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso.
午餐:
Vino Tinto de Mesa, Guiso de Lentejas, Pan Blanco.
小食/其他:
Coñac, Coñac, Panrico Donuts Normal.
更多的......
2833 千卡
运动:
烹饪 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 看电视 - 6 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.1 公斤
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