在2023年04月13日体重纪录（没有日志纪录）
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86.4 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1165 千卡
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脂肪: 31.41克 | 蛋白质: 126.23克 | 碳水物: 91.74克.
早餐: Паритет Инвест Гата с Кунжутом, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Сахарный Песок, Растворимый Кофе (из Порошка), Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. 午餐: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. 晚餐: Мясо Индейки (Вареное, Жареное). 小食/其他: Банан. 更多的......
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2325 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 坐着 - 4 小时, 休息 - 11 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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