在2023年04月13日体重纪录（没有日志纪录）
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48 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1420 千卡
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脂肪: 35.43克 | 蛋白质: 44.31克 | 碳水物: 244.94克.
早餐: Bal, Muz, Çilek, Elma (Derisi Olmayan), İçim Yarım Yağlı Süt. 午餐: Pekmez, Yumurta, Beyaz Un, İçim Yarım Yağlı Süt. 晚餐: Mücver, Kırmızı Mercimek Çorbası. 小食/其他: Muz, Çilek, Havuç, Elma. 更多的......
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2296 千卡
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运动:
睡眠 - 2 小时, 站立 - 1 小时, 羽毛球 - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 学习 - 6 小时, 坐着 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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