在2023年04月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1205 千卡
|
脂肪: 41.82克 | 蛋白质: 86.47克 | 碳水物: 136.51克.
早餐: Булгур (Вареный), Русский Гематоген Гематоген Русский Детский, Миндаль Миндаль, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Пекинская Капуста. 午餐: Перепелиное Яйцо, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Яичный Белок, Брокколи, Творог (Обезжиренный), Бабулины Продукты Ряженка 4%, Капуста Белокочанная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Миндаль Миндаль. 晚餐: Гречка Отварная, Кавказский Долгожитель Мацони, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Творог (Обезжиренный), Гречка Отварная, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Морковь, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сыр Российский, Лимон, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Соевый Соус, Кальмар Отварной, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Миндаль Миндаль, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Agama Мидии. 小食/其他: Чай, Мёд, Творог (Обезжиренный), Булгур (Вареный), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Миндаль Миндаль, Кавказский Долгожитель Мацони, 9 Nuts Финиковая Паста . 更多的......
|
|
1871 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时, 烹饪 - 3 小时 和 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 3 小时 和 35 分钟, 购物 - 45 分钟, 睡眠 - 9 小时, 淋浴 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|