|
Vanochtend gewogen om 5.30
|
99 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 19 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1552 千卡
|
脂肪: 65.26克 | 蛋白质: 39.10克 | 碳水物: 192.78克.
早餐: Aldi Tonijnsalade (30g), Hummus, Hollandia Matze Crackers . 午餐: Hollandia Matze Crackers , Frambozen, Bofrost Blauwe Bosbessen, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%. 晚餐: Aldi Tonijnsalade (30g), Wasa Volkoren Cracker, Witte Rijst, Bonduelle Thaise Curry. 小食/其他: Grapefruitsap, Liga Knapperige Haverrepen, Paasei, AH Geschrapte Worteltjes. 更多的......
|
|
3522 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 19 分钟, 清洁 - 20 分钟, 烹饪 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 21 分钟, 健美 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|