|
Vreselijk drukke ochtend gehad. Ontbijt om 9 uur in de tas mee genomen (ja echt!) maar op de protein breaker (tussen het lopen door) na, had ik toch pas om 13 uur aan mijn eerste broodje. 🥴 Dikke 5km op één breaker en verkeerde sokken, dus blaren. 😭🫣😂 Even bijtanken (letterlijk en figuurlijk) en dan maar eens zien hoe of wat, de rest van de dag. Vanavond sportschool!
|
85.5 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1322 千卡
|
脂肪: 55.46克 | 蛋白质: 87.14克 | 碳水物: 107.85克.
早餐: Melkunie Breaker High Protein Framboos Granaatappel. 午餐: Lurpak Smeerbaar Gezouten, AH Pan Pan Kaas 20+, AH Liefde & Passie Rogge, Céréal Hagelslag Puur. 晚餐: AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+, AH Verspakket Fusilli Salsa Rossa. 小食/其他: AH Liefde & Passie Rogge, Lurpak Smeerbaar Gezouten, AH Grf Rookvlees Mild Gezout, Body & Fit Perfection Bar. 更多的......
|
稳定体重
|