在2023年04月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.8 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1668 千卡
|
脂肪: 82.49克 | 蛋白质: 92.57克 | 碳水物: 138.64克.
早餐: Чай, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 5%. 午餐: Жареная или Запеченная Курица, Свитлогорье Творожная Палочка Глазированная, Чай, Delissir Хоритаки Сыр для Греческого Салата, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Жареная или Запеченная Курица. 晚餐: Бочкари Лимонад Грушевый, Село Зеленое Сметана 15%, Снежана Пельмени Желанные. 更多的......
|
|
2346 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 40 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 学习 - 5 小时, 休息 - 9 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.3 公斤
|
|
|