在2023年04月11日体重纪录（没有日志纪录）
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74.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 19.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1039 千卡
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脂肪: 61.80克 | 蛋白质: 78.97克 | 碳水物: 46.60克.
早餐: Tirolez Queijo tipo Cottage, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Óleo de Coco. 午餐: Pasta de Amendoim, Chocolife Veggie Protein, Cacau em Pó (Não Adocicado), AdeS Ades Original Zero, Vinagre, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Hellmann's Maionese, Zona Cerealista Semente de Girassol, VeganWay Levedura Nutricional, Pepino (Descascado), Subway Cebola, Tomates, Alface Americana. 小食/其他: Liv Up Avelã com Chocolate 70% Cacau, Tirolez Queijo tipo Cottage. 更多的......
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2147 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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