SDCyclist的日记, 2015年01月15日

在2015年01月15日体重纪录（没有日志纪录）

75.6 公斤最近减少: 3.8 公斤. 还有: 9.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年01月15日:

2376 千卡

脂肪: 104.41克 | 蛋白质: 79.00克 | 碳水物: 300.82克. 早餐: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. 午餐: Schlotzsky's Deli Ham & Turkey Chef Salad. 晚餐: Chocolate Homemade or Fountain-Type Milk Shake, Chick-fil-A Waffle Potato Fries (Medium), Chick-fil-A Spicy Chicken Sandwich, Kettle Brand Sea Salt Potato Chips. 小食/其他: Baskin-Robbins Mint Chocolate Chip Ice Cream Cake, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. 更多的......

2425 千卡

运动: wo tss 73.2 - 1 小时和 24 分钟, 休息 - 14 小时和 36 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.5 公斤

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