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no socks 600am
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76.4 公斤
最近减少: 3.0 公斤.
还有: 10.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1563 千卡
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脂肪: 62.74克 | 蛋白质: 85.60克 | 碳水物: 178.44克.
早餐: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. 午餐: Schlotzsky's Deli Ham & Turkey Chef Salad. 晚餐: Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Prego Roasted Garlic & Herb Pasta Sauce, Ancient Harvest Quinoa Pasta, Fresh Express Leafy Green Romaine, Bernstein's Light Fantastic Cheese Fantastico Dressing. 小食/其他: Honeysuckle White Turkey Breast, Hard Candy, Omaha Steaks Gourmet Franks, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. 更多的......
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2291 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, recovery ride - 42 分钟, 休息 - 13 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.7 公斤
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