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at 0930. water weight
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76.7 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3300 千卡
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脂肪: 122.42克 | 蛋白质: 92.02克 | 碳水物: 299.75克.
早餐: Chili's Bottomless Tostada Chips, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. 晚餐: the deli company Safeway loaded potato salad, Guinness Draught, Beef Ribs (Small End, Trimmed to 1/8" Fat), Oscar Mayer Traditional Bacon, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Oroweat Crustini Rolls. 小食/其他: Gatorade Thirst Quencher Orange Beverage, Lay's Classic Potato Chips (28.3g), Gatorade Thirst Quencher Orange Beverage, Honey Stinger Organic Energy Chews - Cherry Blossom. 更多的......
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2866 千卡
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运动:
2 hr bike ride - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少10.2 公斤
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