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😝😝
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99.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 19.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1702 千卡
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脂肪: 96.19克 | 蛋白质: 39.76克 | 碳水物: 155.09克.
早餐: Siroop, AH Ongebrande Pecannoten, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%, Hema Matzos. 午餐: AH Avocado Eetrijp, Johma Pittige Kip Samba Salade, Hollandia Matze Crackers , Wasa Volkoren Cracker. 晚餐: Aldi Tonijnsalade (30g), AH Avocado Eetrijp, Wasa Volkoren Cracker. 小食/其他: Liga Knapperige Haverrepen. 更多的......
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2720 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 教学 - 50 分钟, 休息 - 12 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.2 公斤
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