arshindago55的日记, 2023年04月11日

1. tgl 14 Januari 65 kg
2. tgl 21 Januari 63,9 kg
3. tgl 28 Januari 62,7 kg
4. tgl 05 februari 61,2 kg
5.tgl 12 februari 61,1kg
6.tgl 19 februari 60,8 kg
7.tgl 26 februari 59,8 kg
8. tgl 5 Maret 59,8 kg
9. tgl 14 maret 58,3kg
10. tgl 20 maret 57,5kg
11. tgl 29 marer 57,3kg
12. tgl 4 april 56,6 kg
13. tgl 11 april 56,2 kg
belom olahraga lagi krna masih pms dan hawanyaaa jadi banyak malesnya mentang2 mau mencapai target wkwkwkw ya begitulahhhh 🤭🏼

56.2 公斤 最近减少: 7.7 公斤.    还有: 1.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1312 千卡

脂肪: 36.47克 | 蛋白质: 48.77克 | 碳水物: 197.61克.   早餐: Sayur Campuran, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. 午餐: Sarimi Mie Gelas Rasa Sosis. 晚餐: Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Original, Tahu Goreng, Indomaret Lemon Tea, Sambal Matah, Nasi Putih, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). 小食/其他: Roti Panggang. 更多的......