在2015年01月22日体重纪录（没有日志纪录）
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89 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 21 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1030 千卡
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脂肪: 26.91克 | 蛋白质: 53.21克 | 碳水物: 149.28克.
早餐: Cafezinho, Shefa Leite Desnatado, Pão Francês sem Miolo. 午餐: Laranjas, Abobrinha, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Integral. 晚餐: Almôndegas de Carne de Vaca, Abóbora Cabotia. 小食/其他: Bauducco Cookies Integrais Cacau e Avelã, Picolé. 更多的......
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3032 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 自行车 (骑车) - 45 分钟, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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