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Páscoa né 😅
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63.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 13.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2087 千卡
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脂肪: 63.68克 | 蛋白质: 130.95克 | 碳水物: 228.24克.
早餐: Melitta Café sem Açúcar , Catupiry Requeijão Light, Panco Bisnaguinha. 午餐: Fugini Molho de Tomate, Frango Desfiado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: McDonald's McCrispy Chicken Spicy, Perdigão Mini Chicken. 小食/其他: Melitta Café sem Açúcar , Linea Geleia de Mirtilo, Adria Torrada Integral, Nestlé Bombom Prestígio , Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Quatá Queijo Minas Frescal, Canela, Banana Nanica. 更多的......
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2107 千卡
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运动:
椭圆机 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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