在2023年04月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
50 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1301 千卡
|
脂肪: 38.39克 | 蛋白质: 104.24克 | 碳水物: 142.98克.
早餐: Миндаль Миндаль, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Увелка Пшено Варёное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Яичный Белок, Творог (Обезжиренный). 午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кедровые Орехи , Капуста Белокочанная, Творог (Обезжиренный), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. 晚餐: Мистраль Бурый Рис Отварной, Николаевские Сыроварни Сыр Лёгкий 30%, Миндаль Миндаль, Семга Запеченная, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 小食/其他: Polvit Манго Замороженный, Огурец (с Кожурой), Добрый Сок Томатный с Солью, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Вино Красное Сухое, Магнит Банан, Творог (Обезжиренный), Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Изюм (без Косточек), Миндаль Миндаль, Морковь по-Корейски, Пекинская Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки. 更多的......
|
|
1985 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 熨衣服 - 15 分钟, 坐着 - 12 小时 和 25 分钟, 购物 - 40 分钟, 站立 - 2 小时, 睡眠 - 2 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 清洁 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.8 公斤
|