在2023年04月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1303 千卡
|
脂肪: 39.33克 | 蛋白质: 90.03克 | 碳水物: 166.39克.
早餐: Лимон, Капуста, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Добрый Сок Томатный с Солью, Альметте Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Киви, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Масло Авокадо, Авокадо Авокадо, Грабли Суп Чечевичный , Кедровые Орехи . 午餐: Альметте Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Куриное Филе, Цветная Капуста, Брокколи, Сыр Российский, Шампиньоны, Миндаль Миндаль, Банан, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Polvit Манго Замороженный, Пекинская Капуста, Капуста. 晚餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Миндаль Миндаль, Овощной Бульон, Киви, Пекинская Капуста. 小食/其他: Куриное Филе, Банан, Гречка Отварная, Творог (Обезжиренный), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Голден Яблоко , ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. 更多的......
|
|
2080 千卡
|
运动:
看电视 - 2 小时 和 10 分钟, 坐着 - 12 小时 和 30 分钟, 熨衣服 - 15 分钟, 购物 - 45 分钟, 站立 - 2 小时, 睡眠 - 1 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|